Wir bieten drei unterschiedliche Kurskonzepte für Erwachsene an:

Aqua-Fitness

Inhalt: die physikalischen Eigenschaften des Wassers, Auftrieb und Widerstand, werden effektiv eingesetzt, um rundum fit zu werden. Ein intensives Training, das die Muskeln kräftigt und die Kondition steigert 

Wann: Montag, 19.00 -19.45 Uhr & Montag, 20.30 - 21.15 Uhr

Wo: Kleinschwimmhalle Schmiden

Aqua-Power

Inhalt: Das ist Aerobic, Step-Aerobic oder auch funktionelle Schwerpunktgymnastik einmal anders - nämlich im Wasser. Durch den Wasserwiderstand erzielt man bei der Gymnastik, die sehr muskel- und gelenkschonend ist, intensiv den Aufbau und die Kräftigung der Muskulatur. Wer sich gerne im Wasser fit halten möchte, ist in dieser Stunde richtig.

Wann: Montag, 19.45 - 20.30 Uhr

Wo: Kleinschwimmhalle Schmiden

Fit im Wasser:

Inhalt: Ein Fitnessprogramm, das die spezifischen Eigenschaften des Wassers konsequent für das Training ausnutzt. Die Wirbelsäule mit ihren Bandscheiben wird entlastet, Gelenke und Bänder werden geschont. Durch den Wasserwiderstand wird die Muskulatur gekräftigt und die Fitness verbessert. Jede/r Teilnehmer/in kann die Intensität der Übungen entsprechend der eigenen Leistungsfähigkeit wählen und während des Kurs steigern.

Wann: Mittwoch, 19.00 – 19.45 Uhr

Wo: Kleinschwimmhalle Schmiden

Technikkurs: Kraulschwimmen für Erwachsene:

Inhalt: Wir werden uns mit folgenden Themen befassen:

Einführung in die Technik des Kraulschwimmens (Beinschlag, Armzug und Atmung)

Technik- und Koordinationsübungen zur Verbesserung der Wasserlage und des Bewegungsablaufes

Atemtechnik im Kraulschwimmen: Rhythmus finden und kontrollierte Seitenatmung üben

Wann: Dienstags von 21.00 – 22.00 Uhr

Wo: Kleinschwimmhalle Schmiden