Zielgruppe

• Kinder 9-10 Jahre
• Kinder 11-12 Jahre
• Jugendliche 13-14 Jahre
• Jugendliche 15-16 Jahre
• Jugendliche 17-18 Jahre

Beschreibung

Für Schwimmer.innen aus dem Nachwuchs-, Aufbau-, Wettkampf- und Leistungsteam. Als Ergänzung zum Schwimmtraining. Zur Kräftigung un Mobilisation der Muskulatur.

Zielgruppe

• Kinder 9-10 Jahre
• Kinder 11-12 Jahre

Beschreibung

Für talentierte Schwimmer:innen aus dem Nachwuchsteam. Trainingshäufigkeit nimmt zu. Wettkampfniveau steigt. Bis zu drei Trainingseinheiten in der Woche. Trainingsteilnahme 2 x die Woche ist Voraussetzung.

Zielgruppe

• Jugendliche 13-14 Jahre
• Jugendliche 15-16 Jahre
• Jugendliche 17-18 Jahre

Beschreibung

Mindestalter 12 Jahre. 

Da die Trainerin teilweise selbst mittrainiert, ist diese Gruppe nur für Teilnehmer aus dem eigenen Gruppenkonzept offen. Vorausgesetzt wird eine hohe Trainingsdisziplin und das Beherrschen aller vier Schwimmarten.

Zielgruppe

• Kinder 7-8 Jahre
• Kinder 9-10 Jahre
• Kinder 11-12 Jahre

Beschreibung

Für alle Kinder, die keine Wettkämpfe schwimmen wollen, und denen zweimal Training/Woche im Nachwuchs- und/oder Aufbauteam zu viel sind oder auch noch nicht das entsprechende Leistungsniveau haben.

Neben dem Vertiefen und Lernen von neuen Stilelementen, kommt auch das Spielen nicht zu kurz.

Zielgruppe

• Erwachsene

Beschreibung

Die physikalischen Eigenschaften des Wassers, Auftrieb und Widerstand,werden effektiv eingesetzt, um rundum fit zu werden. Ein intensives Training, das die Muskeln kräftigt und die Kondition steigert.

Zielgruppe

• Erwachsene

Beschreibung

Das ist Aerobic, Step-Aerobic oder auch funktionelle Schwerpunktgymnastik einmal anders - nämlich im Wasser. Durch den Wasserwiderstand erzielt man bei der Gymnastik, die sehr muskel- und gelenkschonend ist, intensiv den Aufbau und die Kräftigung der Muskulatur. Wer sich gerne im Wasser fit halten möchte, ist in dieser Stunde richtig.

Zielgruppe

• Erwachsene

Beschreibung

Ein Fitnessprogramm, das die spezifischen Eigenschaften des Wassers konsequent für das Training ausnutzt. Die Wirbelsäule mit ihren Bandscheiben wird entlastet, Gelenke und Bänder werden geschont. Durch den Wasserwiderstand wird die Muskulatur gekräftigt und die Fitness verbessert. Jede/r Teilnehmer/in kann die Intensität der Übungen entsprechend der eigenen Leistungsfähigkeit wählen und während des Kurses steigern.

Zielgruppe

• Kinder 9-10 Jahre
• Kinder 11-12 Jahre
• Jugendliche 13-14 Jahre
• Jugendliche 15-16 Jahre
• Jugendliche 17-18 Jahre
• Erwachsene

Beschreibung

Diese Gruppe trainiert fünfmal in der Woche. Anwesenheitspflicht sind viermal.

Man geht auf ca. 20-30 Wettkämpfe/Jahr.

Man befindet sich im Aufbau- und Leistungstraining und spezialisiert sich nach und nach auf Disziplinen und Streckenlänge.

Zielgruppe

• Erwachsene

Beschreibung

Für ältere Schwimmer ab 20 Jahren, die zeitlich bedingt den Trainingsanforderungen der Leistungsgruppe nicht mehr nachkommen können.

Ziel: 3 Kilometer in einer Stunde

Zielgruppe

• Kinder 7-8 Jahre
• Kinder 9-10 Jahre

Beschreibung

Es werden die Schwimmarten Rücken und Brust vertieft.

Das Kraulschwimmen erlernt und die Delphinwelle geübt.

Zudem gehören Starts und Wenden zum Programm.

Man geht auf ca. 4-6 Wettkämpfe/Jahr und sollte an beiden Trainngseinheiten in der Woche anwesend sein.